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Yakissoba vegetariano

Yakissoba vegetariano

Yakissoba vegetariano saudável, colorido e rápido de preparar. Surpreenda a família com uma explosão de sabores e praticidade na cozinha.
Tempo de Preparo 36 min
Porções: 4 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Culinária Oriental
Calorias: 330

Ingredientes
  

  • 2 colher de sopa óleo de gergelim ou óleo vegetal de sua preferência
  • 3 dente alho picado
  • 1 unidade cebola média fatiada
  • 1 unidade cenoura média em tiras finas
  • 1 unidade pimentão vermelho em tiras
  • 1 xícara brócolis em floretes
  • 1 xícara couve-flor em floretes
  • 1 xícara repolho roxo fatiado
  • 100 gramas cogumelo shimeji ou champignon
  • 1 xícara molho shoyu light
  • 1 colher de sopa amido de milho dissolvido em 1/3 de xícara de água
  • 300 gramas macarrão para yakissoba ou espaguete
  • 0.5 xícara água
  • 1 colher de sopa gengibre ralado opcional
  • 1 unidade abobrinha em tiras opcional

Method
 

  1. Cozinhe o macarrão para yakissoba conforme as instruções da embalagem. Escorra, regue com um fio de óleo de gergelim para não grudar e reserve.
  2. Em uma wok ou frigideira grande, aqueça o restante do óleo de gergelim em fogo médio-alto.
  3. Refogue o alho e a cebola até ficarem levemente dourados, liberando aroma.
  4. Acrescente a cenoura, o pimentão, o brócolis, a couve-flor, o cogumelo shimeji e a abobrinha (caso utilize). Salteie por 4 a 5 minutos até os vegetais ficarem macios, mas ainda crocantes.
  5. Junte o repolho roxo e continue refogando por mais 2 minutos.
  6. Adicione o gengibre ralado (opcional) e misture bem.
  7. Em seguida, despeje o molho shoyu e a água. Misture para envolver todos os ingredientes.
  8. Dissolva o amido de milho em 1/3 de xícara de água e adicione à panela, mexendo continuamente para não empelotar. Deixe o molho engrossar levemente.
  9. Por fim, junte o macarrão cozido e misture bem para incorporar todos os sabores.
  10. Ajuste o sal, se necessário. Sirva o yakissoba vegetariano imediatamente, decorando com sementes de gergelim, se desejar.