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salada tropical com frutas

salada tropical com frutas

Salada tropical com frutas: frescor e nutrição em uma receita rápida, perfeita para o verão e refeições leves.
Tempo de Preparo 21 min
Porções: 4 porções
Prato: Salada
Culinária: Culinária Brasileira
Calorias: 190

Ingredientes
  

  • 1 xícara folhas de alface americana lavadas e rasgadas grosseiramente
  • 1 xícara rúcula folhas inteiras, lavadas
  • 0.5 xícara manga cortada em cubinhos
  • 0.5 xícara abacaxi picado
  • 0.5 xícara morango laminado
  • 0.25 xícara castanha de caju tostada e picada
  • 0.25 xícara queijo branco em cubinhos, pode ser minas frescal ou ricota
  • 2 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de sopa suco de limão espremido na hora
  • 1 colher de chá mel opcional
  • 0.5 colher de chá sal ou a gosto
  • 1 pitada pimenta-do-reino opcional

Method
 

  1. Lave e seque bem as folhas de alface americana e rúcula. Rasgue a alface em pedaços menores e reserve.
  2. Prepare as frutas: pique a manga em cubinhos, o abacaxi em pedaços pequenos e fatie os morangos. Reserve.
  3. Em uma tigela grande ou travessa, disponha as folhas como base.
  4. Distribua, por cima, a manga, o abacaxi, os morangos, o queijo branco em cubos e a castanha de caju.
  5. Em um recipiente à parte, misture o azeite, o suco de limão, o mel (opcional), o sal e a pimenta-do-reino para preparar o molho.
  6. Despeje o molho sobre a salada pouco antes de servir e misture delicadamente para envolver todos os ingredientes.