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Salada Caesar

Salada Caesar

Salada Caesar leve: uma versão saudável, cheia de sabor, crocância e praticidade para quem busca um almoço rápido e nutritivo.
Tempo de Preparo 21 min
Porções: 2 porções
Prato: Salada
Culinária: Italiana
Calorias: 310

Ingredientes
  

  • 1 alface romana picada grosseiramente
  • 0.5 xícara croutons integrais de preferência caseiros
  • 100 gm peito de frango grelhado fatiado em tiras
  • 2 colher de sopa queijo parmesão ralado fresco
  • 0.5 unidade limão siciliano suco
  • 1 colher de sopa iogurte natural desnatado para o molho
  • 1 colher de chá azeite de oliva extra virgem para o molho
  • 1 colher de chá mostarda dijon
  • 1 dente alho amassado
  • 1 pitada sal a gosto
  • 1 pitada pimenta-do-reino a gosto

Method
 

  1. Lave e seque bem as folhas de alface romana. Rasgue-as grosseiramente e reserve.
  2. Grelhe o peito de frango com um fio de azeite até dourar. Espere amornar e corte em tiras finas.
  3. Prepare o molho Caesar: misture o iogurte, suco de meio limão siciliano, azeite de oliva, mostarda Dijon, alho amassado, uma pitada de sal e pimenta-do-reino. Mexa bem até ficar homogêneo.
  4. Em uma tigela grande, disponha a alface, as tiras de frango grelhado e os croutons. Acrescente o molho e misture delicadamente para envolver todos os ingredientes.
  5. Finalize distribuindo o parmesão ralado por cima da salada e sirva imediatamente.