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Panqueca recheada com cogumelos

Panqueca recheada com cogumelos

Panqueca recheada com cogumelos: receita leve, cheia de sabor e perfeita para quem busca praticidade no dia a dia.
Tempo de Preparo 31 min
Porções: 4 porções
Prato: Almoço
Culinária: Culinária Saudável
Calorias: 240

Ingredientes
  

Ingredientes da massa
  • 1 xícara farinha de aveia pode usar farinha sem glúten
  • 1 xícara leite desnatado ou bebida vegetal
  • 2 unidade ovos grandes
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 0.5 colher de chá sal
Recheio de cogumelos
  • 200 gramas cogumelos frescos shitake ou paris, fatiados
  • 1 unidade cebola pequena picadinha
  • 1 dente alho amassado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 0.25 colher de chá pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 colher de sopa salsinha fresca picada
  • 1 pitada sal

Method
 

Preparo da massa
  1. Em uma tigela, coloque 1 xícara de farinha de aveia e meia colher de chá de sal. Misture rapidamente.
  2. Adicione 1 xícara de leite desnatado (ou bebida vegetal), 2 ovos e 1 colher de sopa de azeite de oliva. Bata com um fouet ou garfo até obter uma massa homogênea e sem grumos.
Preparo e cozimento das panquecas
  1. Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada com azeite. Com a frigideira quente, despeje uma porção da massa e gire para cobrir todo o fundo.
  2. Cozinhe por cerca de 2 minutos até as bordas soltarem, então vire a panqueca e doure o outro lado. Reserve em um prato. Repita até terminar a massa.
Preparo do recheio de cogumelos
  1. Em uma frigideira, aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva e refogue 1 cebola picada até ficar transparente.
  2. Adicione 1 dente de alho amassado e refogue por mais 1 minuto.
  3. Junte 200g de cogumelos fatiados, tempere com sal e pimenta-do-reino, e cozinhe até reduzirem e ficarem macios.
  4. Finalize com salsinha picada e desligue o fogo.
Montagem das panquecas
  1. Recheie cada panqueca com parte dos cogumelos e enrole. Sirva ainda quente, com mais salsinha se desejar.