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Frango grelhado com ervas finas

Frango grelhado com ervas finas

Frango grelhado com ervas finas deixa sua refeição leve, saborosa e sem culpa. Veja como preparar em poucos minutos!
Tempo de Preparo 31 min
Porções: 4 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Italiana
Calorias: 220

Ingredientes
  

  • 4 unidade filé de peito de frango aproximadamente 150g cada
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher de chá alecrim fresco picado
  • 1 colher de chá tomilho fresco picado
  • 1 colher de chá manjericão fresco picado
  • 1 colher de chá orégano seco
  • 1 dente alho picado
  • 0.5 colher de chá sal
  • 0.25 colher de chá pimenta-do-reino moída

Method
 

  1. Tempere os filés de peito de frango com sal, pimenta-do-reino, alho picado e todas as ervas frescas (alecrim, tomilho, manjericão) e orégano seco. Misture bem para envolver todos os temperos.
  2. Regue os filés com o azeite de oliva, cubra e deixe marinar na geladeira por pelo menos 15 minutos para intensificar o sabor das ervas.
  3. Aqueça uma grelha, frigideira grossa ou grill em fogo médio-alto. Quando estiver bem quente, coloque os filés de frango.
  4. Grelhe por 3 a 4 minutos de cada lado, ou até dourar por fora e ficar totalmente cozido por dentro. Não mexa muito para garantir marcas e crosta dourada.
  5. Sirva imediatamente, decorando com ervas frescas e, se desejar, umas fatias de limão para um toque cítrico.