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Frango à milanesa

frango a milanesa

Frango à milanesa preparado de forma saudável, crocante e dourado. Receita fácil com dicas para deixar leve e saboroso.
Tempo de Preparo 41 min
Porções: 4 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Culinária Italiana
Calorias: 290

Ingredientes
  

  • 500 g filé de peito de frango em bifes finos
  • 1 colher de chá sal ou a gosto
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída
  • 2 unidade ovo batidos
  • 2 colher de sopa leite
  • 1 xícara farinha de aveia ou farinha de rosca integral
  • 0.5 xícara parmesão ralado opcional, para crocância extra
  • 1 colher de chá páprica doce opcional, para sabor
  • 1 colher de sopa azeite de oliva para pincelar ou untar a assadeira

Method
 

  1. Tempere os filés de peito de frango com sal, pimenta-do-reino e páprica (se desejar). Deixe descansar por 10 minutos para absorver melhor os temperos.
  2. Em um recipiente, bata os ovos com o leite até obter uma mistura homogênea.
  3. Misture a farinha de aveia (ou de rosca) com o parmesão ralado em outro prato.
  4. Passe cada filé primeiro pela mistura de ovo e leite, depois envolva na farinha temperada, pressionando levemente para grudar bem, formando uma camada uniforme.
  5. Disponha os filés em uma assadeira levemente untada com azeite de oliva. Pincele um pouco de azeite sobre os filés para garantir crocância.
  6. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 25 a 30 minutos, virando os filés na metade do tempo, até que estejam bem dourados e crocantes.
  7. Sirva imediatamente, acompanhado de limão e salada, se desejar.