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fricassê de frango

ficassê de frango

Fricassê de frango cremoso e funcional, perfeito para quem busca sabor sem culpa e refeições rápidas no dia a dia.
Tempo de Preparo 46 min
Porções: 6 porções
Prato: Almoço
Culinária: Culinária Brasileira
Calorias: 285

Ingredientes
  

  • 500 g peito de frango cozido e desfiado prefira sem pele
  • 1 unidade cebola média picada
  • 2 dente alho picado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 lata milho verde escorrido (170g)
  • 1 xícara requeijão cremoso light ou creme de ricota
  • 1 xícara leite desnatado pode substituir por leite vegetal
  • 0.5 xícara cenoura ralada fina
  • 0.5 xícara ervilha fresca ou congelada opcional
  • 1 colher de chá sal ou a gosto
  • 1 colher de chá páprica doce ou defumada
  • 2 colher de sopa salsinha picada fresca
  • 2 colher de sopa queijo parmesão ralado para gratinar
  • 1 xícara batata-palha opcional, para finalizar

Method
 

  1. Cozinhe o frango: Em uma panela, coloque o peito de frango, cubra com água e adicione uma pitada de sal. Cozinhe até ficar macio. Deixe esfriar, desfie e reserve.
  2. Refogue: Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar.
  3. Junte o frango: Acrescente o frango desfiado, cenoura ralada, milho, ervilha (opcional), sal, páprica e misture bem. Refogue por cerca de 2 minutos.
  4. Prepare o creme: Em um liquidificador, bata o leite e o requeijão até formar um creme homogêneo. Despeje sobre o frango refogado, misture para incorporar e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos até engrossar levemente.
  5. Monte: Transfira todo o recheio cremoso para um refratário. Polvilhe metade do queijo parmesão ralado por cima.
  6. Gratine: Leve ao forno preaquecido a 200°C por 15 minutos ou até dourar levemente a superfície.
  7. Finalize: Retire do forno e salpique o restante do parmesão, a salsinha picada e a batata-palha, se desejar.
  8. Sirva quente com arroz branco e salada verde para uma refeição completa.