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Ensopado de carne

Ensopado de carne

Ensopado de carne saudável: sabor caseiro, leveza e praticidade para curtir em família. Descubra como preparar essa delícia nutritiva!
Tempo de Preparo 1 hora 31 min
Porções: 6 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Culinária Brasileira
Calorias: 375

Ingredientes
  

  • 700 g carne bovina magra (patinho ou músculo) cortada em cubos grandes
  • 1 unidade cebola média picada
  • 2 dentes alho picados
  • 2 colheres de sopa azeite de oliva
  • 2 unidades cenouras médias em rodelas grossas
  • 2 unidades batatas médias em cubos
  • 1 unidade abobrinha em cubos grandes
  • 1 unidade pimentão vermelho em tiras
  • 2 unidades tomates maduros picados, sem sementes
  • 1 colher de chá sal ou a gosto
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino ou a gosto
  • 1 folha louro
  • 4 xícaras água quente aproximadamente

Method
 

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio e doure bem os cubos de carne por todos os lados. Reserve os pedaços dourados.
  2. Na mesma panela, acrescente a cebola e o alho. Refogue até ficarem levemente dourados.
  3. Devolva a carne à panela. Misture e tempere com sal, pimenta-do-reino e louro.
  4. Adicione os tomates picados e refogue por alguns minutos até desmanchar um pouco.
  5. Coloque a cenoura, batatas, abobrinha e pimentão. Misture bem.
  6. Cubra com água quente (aprox. 4 xícaras), tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 1 hora, ou até a carne e os legumes ficarem bem macios. Se necessário, adicione mais água durante o cozimento.
  7. Ajuste o tempero, descarte a folha de louro e sirva quente. Se desejar, finalize com salsa picada.