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creme de espinafre

Creme de espinafre

Creme de espinafre saudável, fácil e saboroso. Pronto em poucos minutos, perfeito para refeições leves e cheias de nutrientes!
Tempo de Preparo 31 min
Porções: 4 porções
Prato: Prato Principal
Culinária: Comida Caseira
Calorias: 120

Ingredientes
  

  • 1 maço espinafre fresco bem lavado e picado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 unidade cebola picada pequena
  • 2 dente alho picado
  • 2 xícara leite desnatado
  • 1 colher de sopa amido de milho
  • 2 colher de sopa requeijão light
  • 0.5 colher de chá sal ou a gosto
  • 0.25 colher de chá noz-moscada ralada na hora, opcional
  • 1 pitada pimenta-do-reino a gosto

Method
 

  1. Lave e pique bem o espinafre. Reserve para usar no preparo.
  2. Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho até dourar levemente.
  3. Junte o espinafre picado, mexendo sempre, até murchar e perder o volume.
  4. Em um recipiente à parte, dissolva o amido de milho no leite desnatado frio para evitar grumos.
  5. Adicione a mistura de leite com amido à panela, misturando bem.
  6. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar e ficar cremoso.
  7. Assim que atingir a consistência desejada, acrescente o requeijão, o sal, a noz-moscada e pimenta. Misture até incorporar tudo.
  8. Desligue o fogo e sirva imediatamente, acompanhado de torradas ou como acompanhamento de sua preferência.