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Berinjela recheada

Berinjela recheada

Berinjela recheada, opção leve e saudável. Prepare um almoço saboroso e prático, com recheio cremoso, para variar seu dia a dia.
Tempo de Preparo 46 min
Porções: 4 porções
Prato: Almoço
Culinária: Italiana
Calorias: 185

Ingredientes
  

  • 2 unidade berinjela médias, cortadas ao meio no sentido do comprimento
  • 1 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
  • 1 unidade cebola roxa picada
  • 2 dente alho picados
  • 1 unidade tomate maduro e picado
  • 200 grama carne moída magra pode usar frango desfiado se preferir
  • 1 colher de sopa azeitona preta picada
  • 3 colher de sopa cheiro-verde picado
  • 1 colher de chá sal
  • 0.5 colher de chá pimenta-do-reino moída na hora
  • 2 colher de sopa queijo muçarela ralado, use light se preferir
  • 0.5 colher de chá orégano a gosto

Method
 

  1. Corte as berinjelas ao meio, no sentido do comprimento. Com uma colher, retire um pouco da polpa do centro, formando "barquinhas". Reserve a polpa retirada, pois será usada no recheio.
  2. Pincele as metades de berinjela com azeite de oliva e disponha-as em uma assadeira. Leve ao forno preaquecido a 200°C por 15 minutos para pré-cozinhar levemente.
  3. Enquanto as berinjelas assam, aqueça o restante do azeite em uma frigideira. Refogue a cebola e o alho até ficarem levemente dourados.
  4. Adicione a carne moída e refogue até perder a cor crua. Acrescente a polpa da berinjela picada, tomate, azeitona, sal e pimenta-do-reino. Cozinhe por cerca de 7 a 10 minutos, mexendo às vezes, até o recheio ficar bem apurado e úmido.
  5. Desligue o fogo e misture o cheiro-verde.
  6. Preencha as metades de berinjela com o recheio preparado. Polvilhe o queijo muçarela ralado e orégano por cima.
  7. Leve novamente ao forno por mais 12-15 minutos, ou até que o queijo esteja gratinado e as berinjelas bem macias.
  8. Retire do forno e sirva imediatamente, decorando com mais cheiro-verde se desejar.