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lanche da tarde prático

5 receitas de lanche da tarde prático

5 receitas de lanche da tarde prático para renovar seu cardápio com opções leves, rápidas e deliciosas. Surpreenda-se com essa seleção!
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Tempo de Preparo 41 min
Porções: 5 porções
Prato: Lanche Da Tarde
Culinária: Brasileira
Calorias: 210
Ingredients Method

Ingredientes
  

  • 2 unidade ovos
  • 0.5 xícara aveia em flocos
  • 1 xícara leite
  • 1 colher de sopa chia
  • 0.5 xícara banana amassada
  • 1 colher de sopa mel
  • 0.5 xícara queijo branco picado
  • 0.5 xícara tomate picado
  • 1 colher de chá orégano
  • 0.5 xícara frango desfiado
  • 1 colher de sopa azeite de oliva
  • 1 pitada sal

Method
 

Preparo dos lanches práticos
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C, se for preparar itens assados.
  2. Em uma tigela, bata os ovos com o leite até ficar homogêneo. Acrescente a aveia em flocos, a banana amassada e a chia. Misture bem.
  3. Adicione o mel e misture novamente até integrar todos os ingredientes.
  4. Em outra tigela, misture o queijo branco, o tomate picado e o orégano. Reserve.
  5. Se desejar preparar tapioca recheada, em uma frigideira antiaderente, coloque a goma de tapioca, espalhe bem e recheie com o frango desfiado e o azeite de oliva. Dobre ao meio quando cozinhar.
  6. Tempere tudo com uma pitada de sal a gosto. Sirva as opções combinadas ou separadas, de acordo com sua preferência para o lanche da tarde.